ការគេងលក់ស្រួល គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ តាមពិតទៅ វាសំខាន់ដូចគ្នានឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណដែរ។
ការគេងស្រាតប្រហែលជាមិនមែនជារឿងដំបូងដែលអ្នកគិតអំពីការធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលអាចល្អហួសពីការមិនអើពើ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការគេងស្រាត ហើយអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮខ្លះៗហើយ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតប្រហែលជាធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។
