BeeTube News

...
ហេតុអ្វីបានជាទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនបង្កើនអាវុធធុនធ្ងន់សំរាប់អ៊ុយក្រែន អ៊ុយក្រែនស្វែងរកការចរចាដើម្បីជម្លៀសមនុស្សចេញពី Mariupol បន្ទាប់ពីឱសានវាទស្លាប់ឬរស់ផុតកំណត់ដាក់ចេញដោយរុស្សី រុស្សីបដិសេធបទឈប់បាញ់គ្នាសំរាប់ការជម្លៀសជនស៊ីវិលនៅក្នុងពិធីបុណ្យEastern សមរភូមិនៅ Donbas នឹងអូសបន្លាយនិងពោរពេញដោយថ្លុកឈាម អាមេរិក អង់គ្លេស កាណាដា អះអាងថានឹងផ្តល់កាំភ្លើងធំដល់អ៊ុយក្រែន សភារុស្សី៖​ Finland ចូលរួមជាមួយNATOមានន័យថាបំផ្លាញប្រទេសខ្លួនឯង UNព្យួររុស្សីពីអង្គការសិទ្ធមនុស្ស,មូស្គូបានចាកចេញពីក្រុមប្រឹក្សារសិទ្ធមនុស្ស អាមេរិកនិយាយថាចិនអាចនឹងប្រឈមទៅនឹងទណ្ឌកម្មបើសិនជាគាំទ្ររុស្សីក្នុងសង្រ្គាមអ៊ុយក្រែន Zelensky ប្រាប់ UN សូមចាត់វិធានការជាបន្ទាន់លើរុស្សី ឬក៏រំលាយ UN ចោល អាមេរិក,អង់គ្លេស,អូស្ត្រាលី សហការគ្នាក្នុងការផលិតអាវុធលឿនជាងសម្លេង
Home ព័ត៌មានថ្មីៗ

អាថិ៍កំបាំងនៃអាហារទាំង 10 ប្រភេទ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍, 24 ខែកុម្ភៈ 2022 09:52  BeeTube News

មនុស្សជាច្រើនចង់បានសក់រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ សក់របស់អ្នកលូតលាស់ប្រហែល 1.25 សង់ទីម៉ែត្រ ក្នុងមួយខែ និង 15 សង់ទីម៉ែត្រ ក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយការលូតលាស់របស់វាអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុ សុខភាព ហ្សែន និងរបបអាហារ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ អាចជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាសក់ជ្រុះដោយសារអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អាហារ​ល្អ​បំផុត​ទាំង ១៤ ដែល​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ដើម្បី​ជួយដល់ការលូតលាស់​សក់។

1. ស៊ុត

ស៊ុត​ គឺជា​ប្រភព​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ប្រូតេអ៊ីន និង​ប៊ីយ៉ូទីន ដែលជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ពីរ​ដែល​អាច​ជំរុញ​ការលូតលាស់​សក់។ ការ​ទទួល​ទាន​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់​ គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​លូត​លាស់​សក់ ​ព្រោះ​ឫស​សក់​ត្រូវ​បាន​ផលិត​ពី​ប្រូតេអ៊ីន​ភាគ​ច្រើន​។ ចំណែកឯ ​ប៊ីយ៉ូទីន អាចជួយកែលម្អការលូតលាស់សក់ ព្រោះវាចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតប្រូតេអ៊ីនសក់ហៅថា keratin ដែលជាមូលហេតុដែលអា​ហារបំប៉នប៊ីយ៉ូទីន ត្រូវបានគេដាក់លក់ជាញឹកញយសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ស៊ុតក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃស័ង្កសី សេលេញ៉ូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពសក់ផ្សេងទៀត។

2. ផ្លែបឺរ

ផ្លែប៊ឺរីផ្ទុកទៅដោយសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ និងវីតាមីនដែលអាចជំរុញការលូតលាស់សក់ ដូចជាវីតាមីន C ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ដែលជួយការពារឫសសក់ប្រឆាំងនឹងការខូចខាតពីម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរី។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ រាងកាយប្រើប្រាស់វីតាមីន C ដើម្បីផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយពង្រឹងសក់ ការពារកុំឱ្យវាផុយ និងបែក។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកពីរបបអាហារ។ កម្រិតជាតិដែកទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបាត់បង់សក់។

How-To-Grow-Long-Healthy-Hair-In-The-Winter-The-Natural-Way-1300x1022

3. ស្ពៃខ្មៅ

ស្ពៃខ្មៅ គឺជាបន្លែបៃតងដែលមានសុខភាពល្អ ដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ដូចជា ហ្វូឡាត ជាតិដែក និងវីតាមីន A & C ដែលទាំងអស់នេះអាចជំរុញការលូតលាស់សក់។ វីតាមីន A ជួយ​ឱ្យ​ក្រពេញ​ស្បែក​ផលិត​ជាតិ​ខ្លាញ់។ សារធាតុ​ខ្លាញ់​នេះ​ជួយ​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ក្បាល ដើម្បី​រក្សា​សក់​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ស្ពៃខ្មៅក៏ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិដែក ដែល​ជួយ​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម​ដឹក​នាំអុកស៊ីហ្សែន​ពេញ​រាងកាយ​ដើម្បី​ជំរុញ​ការ​បំប្លែង​សារជាតិ​រំលាយ​អាហារ និង​ជួយ​ដល់​ការលូតលាស់ និង​ជួសជុល។

4. ខ្លាញ់ត្រី

ត្រី​ខ្លាញ់​ដូច​ជា​ត្រី salmon, herring និង mackerel មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​អាច​ជំរុញ​ការលូតលាស់​សក់។ ពួកវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការលូតលាស់សក់។ ត្រីខ្លាញ់ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន សេលេញ៉ូម វីតាមីន D3 និងវីតាមីន B ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចជួយលើកកម្ពស់សក់រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។

5. ដំឡូងជ្វា

healthy-hair-1

ដំឡូងជ្វា គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុ beta-carotene ។ រាងកាយបំប្លែងសមាសធាតុនេះទៅជាវីតាមីន A ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសុខភាពសក់ល្អ។ លើសពីនេះ វីតាមីន A ក៏អាចបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់សក់ និងជំរុញការលូតលាស់នៃសក់កាន់តែក្រាស់ រួមទាំងការពារឫសសក់ផ្សេងទៀតពីការដុះឡើងវិញ។

6. ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែបឺរមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងជាប្រភពខ្លាញ់ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ពួកវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E ដែលអាចជំរុញការលូតលាស់សក់។ វីតាមីន E ក៏ការពារតំបន់នៃស្បែក ដូចជាស្បែកក្បាលពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការខូចខាត។ លើសពីនេះ ផ្លែបឺរ គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។ ខ្លាញ់ទាំងនេះមិនអាចផលិតដោយរាងកាយបានទេ ប៉ុន្តែជាសារធាតុសំខាន់នៃកោសិការបស់អ្នក។

7. គ្រាប់ផ្លែឈើ

គ្រាប់ផ្លែឈើ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទដែលអាចជំរុញការលូតលាស់សក់ ដូចជាវីតាមីន E ជាដើម។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏ផ្តល់វីតាមីន B ជាច្រើន ស័ង្កសី និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗផងដែរ។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបាត់បង់សក់។

8. គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ

គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនជាមួយនឹងកាឡូរីតិចតួច។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជាច្រើនក៏អាចជំរុញការលូតលាស់សក់ផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមានវីតាមីន E ស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម។ លើសពីនេះ គ្រាប់ពូជមួយចំនួនដូចជាគ្រាប់ flax និងគ្រាប់ chia ក៏ផ្តល់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ផងដែរ។

hair-scalia-blog-default

9. ម្ទេសផ្លោក

ម្ទេសផ្លោក គឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីន C ដែលអាចជួយដល់ការលូតលាស់សក់។ វីតាមីន C ជួយជំរុញការផលិត collagen ដែលអាចជួយពង្រឹងសរសៃសក់របស់អ្នក។ លើសពីនេះ ម្ទេសផ្អែម ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A ដែល​អាច​ជួយ​ពន្លឿន​ការ​ដុះ​សក់​ ខណៈ​ពេល​ដែល​ជំរុញ​ដល់​ការ​ផលិត​សារធាតុ sebum ដែល​ជួយ​ឱ្យ​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

10. អយស្ទ័រ

អយស្ទ័រ គឺជាប្រភពអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយនៃសារធាតុស័ង្កសី ដែលជួយទ្រទ្រង់ការលូតលាស់ និងជួសជុលសក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានស័ង្កសីច្រើនពេកក៏អាចជំរុញការបាត់បង់សក់ផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការទទួលបានស័ង្កសីពីអាហារដូចជា អយស្ទ័រអាចប្រសើរជាងការទទួលទានអាហារបំប៉ន ដោយសារអាហារផ្តល់ស័ង្កសីក្នុងកម្រិតតូច ប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អ។


ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍, 24 ខែកុម្ភៈ 2022 09:52  BeeTube News