កីឡាបាល់ទាត់គឺជាកីឡាមួយដែលមានភាពពេញនិយមទូទាំងសកលលោក។ កីឡានេះក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ ៦ យ៉ាងនៃការលេងបាល់ទាត់ដែលអ្នកគួរដឹង៖
១. ធ្វើឲ្យក្រមសីលធម៌ការងារកាន់តែប្រសើរឡើង
មិនថាអ្នកលេងបាល់ទាត់ជាការកំសាន្ត ឬអាជីពទេ កីឡាបាល់ទាត់គឺជាការងារលំបាក។ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួយមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នកគ្រប់ពេលដែលអ្នកកំពុងលេង។ ការលេងបាល់ទាត់ត្រូវការការអនុវត្ត និងការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អក្រមសីលធម៌ការងារទាំងមូលរបស់អ្នក។ បើអ្នកចង់ពូកែខាងបាល់ទាត់ អ្នកត្រូវតែប្រឹងប្រែងជាចាំបាច់។
២. កាត់បន្ថយការថប់អារម្មណ៍
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺការថប់អារម្មណ៍ កីឡាបាល់ទាត់អាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្វែរភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ អ្នកដែលលេងបាល់ទាត់ភាគច្រើនមិនសូវមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ និងមិនសូវមានអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃទេ។
៣. ជាការហាត់ប្រាណមួយដ៏ល្អ
ការរួមបញ្ចូល Cardio ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំ បាល់ទាត់គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកដែលចូលចិត្តទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬថ្នាក់ហាត់ប្រាណទេ ការចុះឈ្មោះសម្រាប់លីគបាល់ទាត់កម្សាន្តអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃការលេងបាល់ទាត់គឺការហាត់ប្រាណជាប់លាប់ដែលអ្នកនឹងទទួលបានអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
៤. បង្រៀនការធ្វើការងារជាក្រុម
បាល់ទាត់មិនមែនជាកីឡាដែលអ្នកត្រូវពឹងលើខ្លួនឯង ឬលេងតែម្នាក់ឯងតែប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលដែលក្រុមរបស់អ្នកមិនមានដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរួមគ្នាជាក្រុម ក្រុមរបស់អ្នកនឹងជួនផលវិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការលេងឈ្នះ។ កីឡាបាល់ទាត់បង្រៀនពីការសហការ និងការធ្វើការងារជាក្រុមដល់កីឡាករ គ្រូបង្វឹក និងអ្នកគាំទ្រ។
៥. បណ្តុះបណ្តាលអន្តរកាល
បាល់ទាត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃចលនាយឺត និងលឿន បេះដូងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងល្បឿនខុសៗគ្នា ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅតាមកម្រិតកើនឡើង និងកម្រិតទាប។ នេះគឺជាទម្រង់ដ៏ល្អនៃការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេល ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងបង្កើនសម្បទាទាំងមូលរបស់អ្នក។
៦. ធ្វើឲ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងម៉ាសកាន់តែរឹងមាំ
អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការលេងបាល់ទាត់ដែលមនុស្សជាច្រើននឹកស្មានមិនដល់គឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃដង់ស៊ីតេ និងម៉ាសឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ជាធម្មតាអ្នកលេងបាល់ទាត់ឃើញមានការពង្រឹងឆ្អឹង ដែលអាចកាត់បន្ថយឧ៌កាសក្នុងការប្រឈមមុខនឹងជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅពេលចាស់ទៅ។
ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការលេងបាល់ទាត់ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកចូលចិត្តកីឡានេះ។