ចំណាំ៖ ត្រសក់គឺជាផ្លែឈើមិនមែនបន្លែនោះទេ។
១ អ្នកអាចស្រក់ទម្ងន់មួយចំនួនធំក្នុងរយះពេលខ្លី
បរិមាណទឹកខ្ពស់នៅក្នុងត្រសក់ជួយឱ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត ដូច្នេះវាជួយឲ្យអ្នកស្រក់ទម្ងន់ដោយងាយ។ ត្រសក់គ្មានជាតិខ្លាញ់ និងជាផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប ហេតុនេះវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
២ ការរំលាយអាហារនឹងល្អប្រសើរ
ត្រសក់មានជាតិFiber និងមានបរិមាណទឹកល្អ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ វីតាមីននៅក្នុងត្រសក់ក៏ជួយពង្រឹងមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ការទទួលទានត្រសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងចលនាពោះវៀន ដោយហេតុនេះជួយអ្នកឱ្យមានភាពទៀងទាត់ដែលមានសុខភាពល្អ។
៣ រាងកាយនឹងទទួលបានជាតិទឹកបន្ថែម
ត្រសក់ផ្ទុកជាតិទឹកប្រហែល ៩៥% ដូច្នេះការទទួលទានត្រសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើអោយកម្រិតជាតិទឹកសរុបនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ដែលមានឥទ្ធិពលធ្វើឲ្យសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលភ្លេចផឹកទឹកជាប្រចាំនោះ ការទទួលទានត្រសក់ ១ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចជាល្បិចដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។
៤ ស្បែករបស់អ្នកនឹងទន់និងភ្លឺរលោងជាងមុន
ត្រសក់រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។ លើសពីនេះទៅទៀត ត្រសក់ក៏ផ្ទុកនូវវីតាមីន B ដូចជា Niacin និង Riboflavin រួមជាមួយនឹងវីតាមីន C និងស័ង្កសី (សារធាតុរ៉ែ) ដែលជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាស្បែកឲ្យកាន់តែល្អ។ ត្រសក់ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីត Caffeic Acid ដែលប្រឆាំងនឹងការរលាកស្បែក ហើយសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងត្រសក់ក៏ជួយប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញនៃស្បែកផងដែរ។
៥ ឆ្អឹងរឹងមាំជាងមុន
ត្រសក់ផ្ទុកដោយវីតាមីនK និងកាល់ស្យូមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹង។ បន្ថែមពីនេះ វីតាមីន K ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឬពុកផុយឆ្អឹង ហើយក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងផងដែរ។
៦ កម្ចាត់ជាតិពុល
ត្រសក់ត្រូវបានគេជឿថា មានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុលពីធម្មជាតិ ហើយការទទួលទានផ្លែឈើនេះជាប្រចាំអាចកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីថ្លើម និងពោះវៀនរបស់អ្នក ដោយលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។
៧ អរម៉ូនមានតុល្យភាពកាន់តែប្រសើរ
Phosphorous គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់តុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ វាមានអន្តរកម្មជាមួយក្រពេញ Endocrine និងជួយបង្កើត និងបញ្ចេញអរម៉ូន។ ត្រសក់មានប្រហែល 4% នៃ Phosphorous ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។
ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញអត្ថបទនេះផ្តល់ព័ត៌មានដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក សូមកំុភ្លេចចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិ និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។